中华彩票游戏:气滞血瘀怎么排出瘀血 试试这些方法

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气滞血瘀是不少女人都有的问题,长期如此容易影响气血循环,造成痛经等问题。那么,气滞血瘀怎么排出淤血呢?

  气滞血瘀是不少女人都有的问题,长期如此给女人们带来的众多的影响,比如说影响气血循环,比如说造成痛经等等。为了保健身体,女人们要学会排出瘀血才行。建议采用这几个排瘀血的法子,坚持用效果会比较明显。

  气滞血瘀怎么排出瘀血

  一、气滞血瘀食疗方

  想要改善气滞血瘀问题,就要选对吃的,平日里应该吃一些活血通络的食物,这样才能疏通气血。比如说这几款食疗方都挺不错的,可以试一试:

  1、三红银耳羹

  所需用料:准备好枸杞、红枣、红糖以及银耳各适量。

  烹饪制法:

  A、先将银耳洗好放入清水浸泡,等其变软了以后,再撕成碎块放入砂锅中,加入清水直接开火加盖炖煮。

  B、然后将枸杞和红枣洗好,并且红枣要记得挖掉果核,之后等银耳汤煮开了以后将枸杞和红枣也倒入锅中炖煮。

  C、最后等到所有食材都熟软以后,再加入红糖将其煮化,再关火出锅食用。

  红糖性温,利用其炖汤喝有助暖身活血,而且枸杞能滋养肝肾,帮助养血,红枣和银耳的营养更是丰富。多种材料一起煮汤饮用,补营养的同时又能活络气血,有助改善气滞血瘀问题。

  2、红薯甜汤

  所需用料:1根红薯,1小块生姜,适量的白糖。

  烹饪制法:

  A、将红薯洗净,再削掉外皮,切成小方块备用。

  B、再将生姜洗去泥土,刮掉姜皮,切成片或是直接拍碎备用。

  C、然后洗好砂锅,加入两三碗的清水煮开,再将红薯和生姜一起放入锅中炖煮。煮开了以后,将转为小火再煮上半个小时。

  D、最后等到红薯熟烂了以后,往锅中加入白糖调味,等到糖融化以后就可以倒入碗中食用了。

  好处:吃这款汤有助暖身养胃,但是不要吃太多,以免产生不适。

  二、气滞血瘀调理小技巧

  1、坚持锻炼

  锻炼能够强身健体,气滞血瘀的人,建议多进行快步走运动。因为坐这项运动时,人体所吸入的氧气是其处于不运动状态下的八倍,因此,对于改善血瘀状态具有很不错的效果。

  其中,小编提醒,锻炼时强度不要太大,只要让自己处于微微出汗的状态就可以了。

  2、调节情绪

  愉快的情绪有助改善气血地流动,相反,若是整天郁闷交加、大怒大悲、过度忧思的话,气血运行就会被这些负面情绪所影响,造成或是加重气滞血瘀问题。

  因此,建议气滞血瘀的患者,平日里要学会调节情绪,养成乐观对待生活的习惯,多散发积极的情绪。

  3、多饮水

  饮足水身体才能有足够的水分滋养,若是体内水分不足的话,血液中的水分自然也会减少,那么血液的粘度就会增高,进而影响血液流动的速度。所以说,平日里要多饮水,绝对不能让身体出现缺水状态。

  尤其是早起的时候,必须喝上一杯温开水,经过了一晚上的消耗身体内的水分已经流失了不少,早起时血液粘度比较高,必须通过多喝水将其稀释。当然,白天的时候,看到水杯就应该拿起来喝几口。晚上的话,则可以相对喝少一些,不然半夜很容易产生夜尿,让你频繁起身排尿,会影响你的睡眠。

(责任编辑:张淑兰)

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